얼렁뚱땅 daily note

1년이 조금넘게 출장중이라.. 월요일에 짐싸들고 내려가서, 금요일에 짐싸들고 올라오는 건

이제 그다지 특별하지도, 어렵지도 아닌 일이 되어버렸다.

지난 금요일도 역시 노트북을 등에매고, 캐리어를 손에 끌고 지하철을 타는데..

그 날 따라 피곤해서인지 등이 몹시 무거웠다.

그래서 가볍게 노트북을 선반위에 두고...

청량리에서 그냥 내려주는 센스!!

개찰구 통과하는데 어떤 분이 알려주시더라. "저기여 가방 선반위에 두고 내리셨는데요." OTL

신속하게 돌아갔으나 차는 출발.

다시 신속하게 역무실로 뛰어들어가서 분실차량, 칸번호, 올려놓은 선반을 알려주고 분실 접수.

5정거장 뒤엔 성북역정도엔 도착해야 여유 공익인원이 있어서 찾을 수 있을거란다.

이노무 1호선은 요즘같은 때에 차량번호나 차량위치가 모니터로 실시간 조회도 안된다. --;

초조하게 15~20여분을 기다리며, 속으로 울면서 기도.(이미 식구들한테 전화는 쫙 돌렸다. --a)

찾았다는 통보와 함께 안도.. T.T

 

▶ 오늘의 참고사항.

물건을 선반위에 두고내렸을 때는..

1. 방금 내린 차량의 목적지, 칸번호, 선반의 위치를 기억한다. 차번호도 기억하고 있다면 더욱 좋다.

2. 모두 기억난다면 신속하게 역무실로 뛰어가서 분실접수한다.

3. 빡쎄게 기도한다. 누가 들고내리면 그야말로 X다.

4. 선반위에 두고내리려거든 1호선은 피한다. 요즘이 어느 땐데 실시간 모니터링도 안되냔 말이다.

참고로... 3,6,7호선은 실시간 모니터링이 된다.

(최소 네번은 이랬단거다. 이노무 정신머리.. --;;)

살이 많이 빠진 시점에서, 요요를 피하기위해 먹는 양을 반으로 줄였다.

그에 따라.. 간신히 몸무게는 유지되고 있으나, 근육량이 너무 줄어버렸다.

몸에 기운도 없고, 전에는 가뿐하던 푸쉬업, 평행봉.. 그 전 기록의 1/5도 소화를 못 할 지경이 생겼다.

해서.. 마침 웹사이트중에 hundredpushups.com 이란 사이트가 있다는 걸 알았고,

많은 사람이 도전해서 성공한 사례를 보았다.(참고. KRANG님)

그래서 이제 나도 저질근육중 팔굽혀펴기만이라도 회복해보고자 푸쉬업 100개 하기를 시작한다.

블로그에 포스팅이란걸 시작한 이래 가장 긴 포스팅이 될 것으로 생각되고, 기대한다.

제발.. 완수하기를...

 

첫째 날, 합 45개. 1분보다 조금씩 더 쉬었는데도... 팔,가슴,손목 아파 돌아가시겠다.

아... 저질체력.

7월까지 100개 해야되는데.. --;

 

저녁에 숙소 들어가서 해야할텐데, 아직 가슴이며 어깨며 아프다.
다시금 통감하는 저질체력. 세번째가 아니라 2번째 코스로 바꿔야 하는 상황이 올른지도 모른다 T.T

둘째 날, 합 50개. 90초정도니까 첫째 날 보다 조금 더 쉬었어도.. 힘들다.
마지막에 최소 12개라고 되어있는데, 11개에서 퍼짐. 점점 더 셋째날이 가능할지 의심이든다.

1주차를 한 번 더 해야할 지도... 걍 두번째 코스로 할걸 T.T

 

여전히 가슴이며 어깨며 힘들다. 앞서 한 다른분들처럼 4주차는 들어가야 안정이 되지 않을지..
오늘은 서울가는 날이니 아마도 집에서 해야한다. 아마도 리더모임 가기전..
짐 풀자마자 한 셋트하고 가야할듯.

셋째 날, 합 58개. 셋 째 줄에 있는 코스를 다 소화하기 힘들었다.

이대로라면 다음주 스케줄을 소화할 수 있을지..

일단 다음주 꺼 해보고 1주 반복이다 --;

 

 

2주차를 시작해야 하는 첫째 날인데, 어제 의자도 나르고 볼링도 하고..

팔이 아프다. 팔뿐아니라 엉덩이, 손가락 다 아프다. 진정 저질체력. 내 어찌 이렇게 되었는가?

첫째 날, 합 65개. 좀 더 쉬기는 했지만 어쨌든 스케줄을 소화할 수 있었다.

신기하게 조금씩 늘기는 하는 것 같다.

일단, 이번 주의 스케줄을 소화해 보고 다시 1주로 갈지 3주차를 갈 수 있을지 봐야 할 것 같다.

 

몸이 괜찮아진건지, 운동효과가 떨어진건지.. 지난 주보다 가슴, 팔이 덜 아프다.

월요일에 횟수에만 신경쓰고 션찮게했었나? ;;

둘째 날, 합 72개. 이번에도 좀 더 쉬었지만, 스케줄을 소화했다.

그리고, 지난 주 보다 22개를 더 했다. 정말 신기하게 조금씩 는다. ㅋㅋ

막상 할 때는 힘들어 미쳐서 간신히 할당량에 다가가는데,

 

1주차와는 다른게 2주차 부터는 몇 일씩 아프진 않다.

면역이 된건가? 아무튼 오늘 서울에서는 짐풀자마자 바로 시행이다.

셋째 날, 합 85개. 숫자는 좀 늘었지만, 무의미한 5개. 어쨌든 간당간당 스케줄을 소화했으니..

3주차로 넘어가기 전 테스트를 해보려 한다.

 

2주 단위로 확연히 힘들어진다는 3주차의 첫날. 빡시게 수행해줘야 할 텐데..

어제 늦게 잠든고로.. 현재시각4시40분 정신 못차리게 졸립다. 심지어 어지럽기 까지 하다. --;

이번주도 세번 째 코스로 진행하려 했으나..

도저히 무리라는 판단. 3, 4주는 두번 째 코스로 진행하기로 방향을 바꾸었다.

그렇다고 두번 째 코스가 쉬운가 하면 그런 것도 아니다.

4주차가 끝나면서부터는 매 주 테스트이니 5, 6주차를 어떻게 진행해야 할지 결정해야 할 것 같다. --;;

 

3주차 두번 째 코스도 역시 절대 쉽지않다.

내일 모레 하는 셋트에선 2분이 아니라 2분 20~30초 정도 쉬어야 소화 가능할런지 모르겠다. --;

8주를 목표로 했는데, 이 주로 인해서 10주로 늘어났고...

다음주를 지나면 그보다 더 걸릴 수 도 있겠다 --;;

 

간신히 3주차를 완료했다.

4주차도 두번째 코스로 진행하고..(사실 진행이 잘 될지도 의문이다. --;)

5, 6주차는 ABC를 6주동안 다 할 생각으로 매주 테스트할 생각이다.

 

 

4주차 첫째 날 시작. 좌절--;;

이제 몇 초 더 쉼, 주간중간 쉼. 이딴 거 의미가 없어졌다. OTL

내일은 90초가 아니라 2분을 쉬고, 모레는 아마 더 쉬어야 가능할 듯 하다. OTL

 

4주차 둘째 날.. 역시 힘들다. OTL

이제 힘들어서 겨우 10여분이 겁난다. 그래도 해내리라.. 100개!

 

드디어 4주차 마지막 날.

그러면 안되는데... 숫자 채우는데만 급급해서 간신히 채움.

연속이 아니라해도 하루에 100개를 채웠다는 감동따윈 느낄 새도 없이 힘들다.

운동의지 박약. ㅎ

 

 

 

5주차 A코스. 4주차 첫째 날보다 횟수가 줄었다.

그래도 비교적 시간(1분)을 지키면서 해서인지 88개도 결코 쉽지 않다.

수요일은 더 짧은 시간을 쉬면서 8셋트를 한다. 기대 반 두려움 반..

 

5주차 A코스 둘째 날도 패스.

45초 시간을 지키면서 하는 데 힘들었다. 결국 마지막에 25개 이상을 할 때는 좀 쉬면서 할 수 밖에..

금요일은 소망나누기에 가야할 지도 몰라서 아침일찍 해야할지도..

근육이 덜 풀릴까 걱정이다.

 

오늘은 밤에 소망나누기에 갈 지 몰라서 오전에 일어나서 푸쉬업을 시작했다.

마지막 30회는 도저희 한 번에 할 수 없어 쉬어가면서.. 이를 악물고... --;;

토요일에 다시 중간테스트를 가지고 5주차 B코스를 들어가려한다.

컷트라인 36회 넘게 해야되는데.. OTL

재옥이 결혼선물로 TV를 사준다 했었기에..

먼저 부모님이 사주고 오늘 돈을 이체햇다.

그리고, 어머니에게서 문자가 왔다.

'고맙고 수고해라 재하야 엄마가 너 사랑하는거 알지'

어머니의 '사랑한다'는 말을 들으면 눈물이 난다.

그 전에도, 최근에도, 지금 이 글을 쓰는 순간에도..

 

참 불효자인데..

그럼에도 불구하고 사랑하신단다.

 

이 날까지 맘이 힘드실 때가 많으셨을테셨고,

나로인해 더 힘드셨고,

지금도 아버지와 나 때문에 편치 않을때가 많은 어머니.

참 불효자고, 지금도 맘아프게 해드릴 때 많고,

절대 어머니만큼 사랑할 수 없겠지만..

저도 사랑합니다. 어머니. 그리고, 아버지도..

난.. 그냥 대전에 있을 뿐이고,
집에갈 기미는 없고,
저 쪽에선 열심히 회의할 뿐이고,
난 할 일도 없는데 갈 수는 없고
인터넷으로 이러고 있고... T.T

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아다치 미츠루. 천궁 중에서...
그런데, 애 같은 어른으로 살아가기 힘들 때가 너무 많네. --;